nie mogę zrobić

super ten programik, ale co ja mogę zrobić, żeby mi nie wyskakiwało za dużo węglowodanów ?? :/ kalorie i tłuszcze mi wyskakują za mało tak w granicy 60% dziennego zapotrzebowania a węglowodany ponad 150% :/ Help

Siemka, mam pytanko, bo ściągnąłem ten program, ale nie mogę nic z nim zrobić, w czym mam go otworzyć??? Był bym bardzo wdzieczny jak mi powiecie:))

Ok, ale musze poprosic o to ktoregos z modow, bo sam nie moge tego zrobic

[...] imponujących rekordów w karierze, w tym wygrane przez techniczne nokauty z Conorem McGregorem w dwóch ostatnich walkach. Z dwoma starciami w ich trylogii, które obecnie znajdują się w Top-5 najlepiej sprzedających się pay-per-view UFC w historii, zawsze będzie argument za tym, aby Poirier i McGregor stoczyli czwartą walkę. Irlandczyk [...]

ćwiczeniami starałam się dłuugo i nie mogę nic zrobić tym brzuchem... zawsze wystaje, co mi bardzo przeszkadza. więc co doradzacie? mi się wydaje, że powinna być redukcja :-)

A powiedzcie mi jedną rzecz, bo ja nie zapamiętam tego wszystkiego co jest opisane w drugim linku. Można ćwiczyć np. tak, że jak będę ćwiczył pompki i się zmęczę to mogę zmienić na ćwiczenie brzuszków również do tej pory aż się zmęczę i zmiana czy po prostu jeśli ma być np. 15 powtórzeń to mam je zrobić nie ważne czy dam rade ? Bo przy robieniu [...]

sytuacja jest taka, że ja ze swoim rozegraniem mam problem z dwoma zawodnikami reszta jest ok i pod względem dogrania i wysokości i szybkości itp. itd. i tych dwoje zawodników skarży się własnie na szybkość, że idą te piłki do nich za wolno.. i pewnie ze ćwiczymy i trenujemy i staram się jak mogę stosować do wskazówek i trenera i podpowiedzi [...]

aha i jeszcze coś w piątek i niedziele nie mogę ćwiczyć mogę zrobić trening w sobotę jak wrócę do domu ale w domu mam tylko sztangę ławke ze skosami i obciążenie więc jeśli się da to ja bym wolał na od pon. do czwartku

Wtorek 23.12.2014 Trening Dziś ogólnie mega ogień bo mam tak zwany "dzień konia" ;D wyszedłem zrobić 30min cardio a wyszło takie coś: 25 minut biegu średnim tempem po czym wbiegnięcie na górkę dając z siebie 100% http://i57.tinypic.com/wri0zn.jpg http://i60.tinypic.com/1o6a88.jpg Na górce wykorzystałem takie oto ławeczki do zrobienia 60 pompek w [...]

Witam marcin, Czy moglbys zrobic lepszej jakosci dziary na nogach??jestem ciekaw co tam masz a na fotkach ktore dales nie moge sie dopatrzec.chodzi mi zarowno o fotki z przodu jak i z tylu.Z tego co widze na obecnych fotkach dziara zajefajna. A co do sylwetki to jak wyzej i powodzenia w sw. pozd

a jak juz temat o tej bigoreksji jest to zadam takie małe pytanko: Jest taka sytuacja ze niedlugo bede miał badania komisji lekarskiej bardzo dokładne i zrobilem sobie badanie moczu i wyszło mi ze mam białko w moczu i pani doktor powiedziala teraz abym nie stosował w ogole diety przez ten czas az do komisji lekarskiej to bedzie jakos miesiac [...]

banan nie moge wykupic abona i to nie moja a chciałbym wziac udział w tescie??? da sie cos z tym zrobic??

dzisiaj zrobiłem A1 i już widzę, że nie dam rady z pompkami na poręczach, strasznie ciężko, co mogę zrobić w zamian ?

Niestety nie mam takiej możliwości. Zrobiłem specjalnie dużo fot.. powiedz co Cię interesuje to moge zrobić jutro jeszcze raz 1 dobrą fote.

Szablony mogę zrobić, jako że lubię nie raz pobawić się w Photoshopie ;-). Będę Marcinie intensywnie myślał, akurat mam jeszcze 2 wykłady dziś, co można zrobić by było to ciekawsze, zamiast skupiać się na wykładach %-) A takim małym off topem polecę z dzisiejszego rannego wykładu. Pani do studentów : Wykładowca : (Pani sypie jakimiś trudnymi [...]

Zostając przy 12 też mogę zrobić progres, bo do 6x12 zabrakło mi 6 powtórzeń, a poza tym przez to ćwiczenie prawie wczoraj zwymiotowałem i musiałem przerwać trening także wolę dać na luz, chyba że od początku treningu będzie szło mi świetnie, to spróbuję 13 ;) Przeglądając jeszcze raz turbo-doładowanie natrafiłem na fragment o ćwiczeniach A, [...]

ale ja po prostu nie mogę sobie z tym poradzić... nie rozumiesz ? Nie wiem jak to zrobić... dietę zacznę. Liczyłem na pomoc w postaci opracowania diety, ja niestety nie siedzę w tej dziedzinie Artykułów czytam dużo - możesz być pewny. Cóż.. dziękuję za zainteresowanie tematem.

Zrobiłem zdjęcie Opis... "Płytka lewostronna skolioza kręgosłupa piersiowego w odcinku dolnym, z rotacją w osi długiej. Spłycenie kifozy piersiowej." Jednak to chyba nie jest ta choroba, chyba że lekarz tego nie opisał. Zobaczmy co w marcu powie ortopeda. Mógłby mi ktoś zinterpretować te wyniki? Czy jest to bardzo poważne? Co można z [...]

Wynik Martecha mnie nie dziwi, ponieważ kiedyś trenowałem podnoszenie ciężarów (rwanie, podrzut) i wiem jakie rzeczy są możliwe przy ekstremalnie siłowym treningu, który nie ma nic wspólnego z kulturystyką. Przez 2 lata podnoszenia ciężarów mój wynik w podrzucie (między 15 a 17stym rokiem życia) wzrósł z 50kg na 140 w przysiadzie ze 100kg na pół [...]

kręg przejsciowy - graniczny kręg poszczególnych odcinków kręgosłupa, upodobniający się do sąsiednich kręgów leżących wyżej lub niżej (wziete z google.pl) czy to jest grozne nie moge powiedziec ale wydaje mi sie ze nie spłycenie lordozy specjalne grozne tez nie jest. skolioza czyli to esowate wygiecie odc ledzwiowego musi byc duzym skrzywieniem [...]